体重3桁の人の食生活が知りたいpart18

[86. 匿名]

私3桁です…

朝ご飯一杯ウィンナー4本

昼間　カップラーメン1個（スープ完飲）

退勤後　コンビニでパンかおにぎり

夜ご飯　ご飯1杯、おかず

こんな感じです。
食べ過ぎだけど皆さんが想像するような感じではないかも。
元々痩せてた時から筋肉質で、
健康診断も毎年採血など全て健康です。

[90. 匿名]

>>86
え、これは足りなくね？

[91. 匿名]

>>86
炭水化物ばっかりだからもっと野菜食べたほうがいいかな。

[93. 匿名]

>>86
こんなの、50キロの私でも体型維持できない量だけど

[101. 匿名]

>>86
元々痩せてた時から筋肉質で、

トレーニングしてる人達の食生活を見ればどれだけ今ある筋肉を維持する事が大変なのかわかると思うよ
自称筋肉質って多いよね、特に女性

[109. 匿名]

>>86
筋肉質であろうと多分、体重3桁はほぼ脂肪。
そしてめっちゃカロリーとってる。量は少ないけど朝ごはんだけでも400Kcalはいってるから、体重3桁は納得ではある、

[115. 匿名]

>>86
朝のウインナーは一本がフランクフルト大とか、退勤後のおにぎりパン10コくらい、朝夕のご飯はでっかいどんぶりとか？

[128. 匿名]

>>86
ざっと計算して
1700〜2000キロカロリーくらい？
それで
体重3ケタなの？
どうしてなんだろうか
書いてない秘密があるのか
ものすごく代謝が悪いのか
不思議
謎が知りたすぎる

[130. 匿名]

>>86
グラムとかメーカーとか書いてないからざっくりだけど⋯

朝ごご飯160カロリー、ウインナー240カロリーで400カロリー
昼間　カップラーメン1個　500カロリー

退勤後　コンビニでパン、400カロリー

夜ご飯　ご飯1杯　160カロリー、おかず450カロリーで610カロリー

1日、2000カロリーくらいだと思うけど、ごはんの量もあるしジュース飲んでたりお菓子実はつまんでたりしたら2500カロリーは直ぐにいく。

[168. 匿名]

>>86
夕食の「おかず」の具体的なメニューと量によっては、１日の摂取量が多いとなるかも。あと、全体的に栄養が偏っているからかな？