過去が全部黒歴史に変わる

[27. 匿名]

>>20
ふっと思い出されてしまう場合はどうしたら良いですか？

[33. 匿名]

>>27
いろいろあるけど、1つは頭をブンブン振ること
激しいライブのヘドバンみたいに
それで頭から追い出して、馬鹿らしさにフッと笑って終了
思考を根性で変えるのが難しいなら物理や体からアプローチするのが簡単みたい

[36. 匿名]

>>27
思い返しても過去は変わらないし既に過ぎ去った物と考えましょう
どうにもならない事に対して悩むのも落ち込むのも時間の無駄です

[42. 匿名]

>>27
自己流だけど、
嫌な事が浮かびそうになった時は強制的に別の映像を思い浮かべる。できれば音付きで。
思い浮かべるのは何でも良い、好きなアーティストのライブ映像とか可愛い猫の仕草とか好きなCMとか。
私はキューピーの「たーらこーたーらこー」
スキャットマンジョンが踊りながら高速でスキャットしてるところ
南極でペンギンが集団で寒さに耐えてるところ
なんかを思い浮かべてる