（誰にも言えない）自分にとっては簡単なこと

[193. 匿名]

>>154
同じ事聞いたことある
ショートスリーパーな上に寝付きすごく良いんですよ〜って言ってる人に、専門家が「それはただの寝不足です」って言ってて笑ったｗ

[196. 匿名]

>>193
そうなんだよね
すぐに眠りにつく人は、まず睡眠時間が足りてないことが多い
時間が足りているように見えても、睡眠の質が悪い(深い睡眠とレム睡眠のバランスが悪い)とか、睡眠中の覚醒による中断回数が多い、とかで十分疲れが取れてなく蓄積されている可能性がある
睡眠の質をトラックできるトラッカー(Apple WatchとかFitbitなど)をつけて寝てみればわかるよ