寝る時に口閉じテープを貼ってる人

[29. 匿名]

>>25
以前数ヶ月やったけど、貼るだけじゃなく舌の位置も意識したら口呼吸だったのが鼻呼吸に改善されたよ
貼らなくなった今も起きた時の咽頭痛が滅多にないから、鼻が詰まったりしてなければちゃんと鼻呼吸で眠れてるんだと思う