膝が弱い、スクワットの代わり

[8. 匿名]

痛みがあるわけではないの？私も膝パキパキミシミシ鳴るけどスクワットやってるよ。そもそも負荷をかける場所がお尻だから膝への負担無いと思う
何を鍛えるか目的によっても膝への負担変わってきそう

[22. 匿名]

>>8
それ思った
膝がミシミシいうのってありがちだよね
痛みさえなければそんな深刻ではないような・・・

[27. 匿名]

>>8
>負荷をかける場所がお尻

スタンダードなスクワットは、筋電図の測定によると、大腿四頭筋の活動が1番高い。
膝関節も動かすから、膝の負担もある。

あなたの場合、スクワットというよりヒップヒンジに近い動きでは？