パブサをやめたい

[1. 匿名]

推しについてパブサするのをやめたいです。
暇な時は1日中パブサして、推しに対する世間からの評価を気にしてしまいます。
褒められてたら嬉しいし、批判が多いと辛いし、他のメンバーが活躍してると悔しいし、推し関連のSNSのいいね数再生回数が多いと誇らしい…
推しと自分を同一化？してしまってるのか、推しの評価によって、関係ない私が一喜一憂してしまいます。
その割には、グッズやCDなどにはあまり興味がなく買いません。
本当に推しのことが好きなのかわからなくなりますが、頭の中は推しのことでいっぱいなんです。
自分でもおかしいのはわかるので、パブサをやめて推しのことを忘れたいです。
調べたらだめだダメだと思うのに、気になって結局パブサしての繰り返しでやめられません。
どうしたらやめられるでしょうか？

[7. 匿名]

>>1
私は歪んでるからむしろ叩かれてると嬉しいし自分でもアンチになりきって書き込んだりしてる

[14. 匿名]

>>1
推しの評価によって、関係ない私が一喜一憂してしまいます。
その割には、グッズやCDなどにはあまり興味がなく買いません。

推しからしたらいい迷惑かも

[15. 匿名]

>>1
予定を入れなさい。外に出かけなさい。

[22. 匿名]

>>1
働きなよ
忙しくなると、執着もやわらぐよ。
家でスマホ触ってばっかりだから、精神おかしくなるんだよ。

[30. 匿名]

>>1
検索しない
これに尽きる
刺激があって自分のかわりに承認欲求になってるんじゃない？
他に趣味見つけるとかスマホ見る時間減らすしかなさそう

[33. 匿名]

>>1
真面目すぎてあれかもだけど、何か勉強してみるのは？資格とかでもいいし、語学でもいいし、プログラミングとかそういうのでもいいし
いつか役立つかもしれないよ

[36. 匿名]

>>1
リアコなんじゃない？
みうごん目指して頑張れ

[37. 匿名]

>>1
パブリックサービス？
だとしてそれがなんなのかわからんけど

[38. 匿名]

>>1
ちょっとわかる
パブサして推しが褒められてる！ってときに出たドーパミンを求めてまた繰り返してる気がする
貶されたり失礼なこと言われててストレスを感じても「パブサをすれば快楽を得られる」という学習が残っててやめられない
推しじゃなくてドーパミンに夢中
ショート動画やTikTok延々と見ちゃうのと一緒、内容なんて碌に覚えてない

[39. 匿名]

>>1
>推しと自分を同一化？してしまってるのか、推しの評価によって、関係ない私が一喜一憂してしまいます。


わかってるなら解決できるじゃん
自分を評価すればいいんだよ
何か努力したら？

[57. 匿名]

>>1
それってただのファンとしての趣味だよね
私も昔やってたけどやめてもいいしやってもいいくだらない趣味が今、推し活とか名前つけられて苦しんでる人増えてない？