自分の機嫌の取り方

[1. 匿名]

いつも笑顔を保っていたり人の悪口を言わない人は、『自分の機嫌の取り方が上手い』と、違うサイトで見ました。
『〇〇を食べる』とか、『〇〇をしに行く』とか、『〇〇鑑賞』とか。
私もいろいろ試してみたいので、皆様の『自分の機嫌の取り方』を教えて下さい。

[27. 匿名]

>>1
人の悪口言わないのはやればできるよ
黙ればいい
ただ怒りってつい顔や態度に出ちゃうから難しい
アンガーマネジメントがなぁ

[39. 匿名]

>>1
よくないことかもだけど
「欲しいものを躊躇なく買う」
普段我慢してるからさ、、、、

[41. 匿名]

>>1
ごはん、パン、パスタ、ラーメン🍜
傷付いた心には鯖、鰹節がいいとネットで見た。
カツ丼、ミートパスタ、ペペロンチーノは一時的に幸福度が上がるらしい。

[52. 匿名]

>>1
一旦心の中で「ふーん」って納得してみる
なんかどうでもよくなるよ

[61. 匿名]

>>1
よく寝る。私の場合、少しでも寝不足だと同じことでもイライラしやすい。あと低血糖になりやすくて夕方イラつきやすいんだけど、お昼にたまごを食べると改善したのでなるべく食べてる。チョコとか食べるより断然効果あった。
あと気分の持ちようではどうにもならないような、理不尽でムカつく奴は頭の中で滅多打ちにするよ！ボロクソに滅多打ちにする。

ガルコさんっていつもにこやかですよね、イラついたりしなさそうってよく言われてたけど、実際はこんな感じ。にこやかな人ほどそうなんじゃないかと思う笑

[72. 匿名]

>>1
好きなことをするだけ。
これが終わったらサウナに行こう！とか。
水槽買っちゃおう！とか。

[74. 匿名]

>>1
完全に気分が悪くなってから機嫌を取るのではなく、
ちょっと気分が曇ってきたときにマメに機嫌を取る
そうすると簡単
機嫌が悪いときってさらに機嫌が悪くなりやすいので、同じ出来事に遭遇しても過剰に感情が動きがち
だから予防が大事かなと思う

[85. 匿名]

>>1
人の悪口を言わないのはある程度までは習慣だと思う
問題集を解くというアウトプットをしてからテキストを見ると問題に出てきたところに意識が向くということがわかる
つまり、アウトプットに合わせて、関心を向けるインプットが変化する
だから、悪口を言わないようにしてみる、悪口を言わないと付き合えない人間関係は諦める、というようにアウトプットを変えると、悪口を言いたくなるネタに関心があんまり向かなくなる

[86. 匿名]

>>1
理不尽なことされたり言われたりした時は変に笑顔でいないでキチンと言い返したい。
下手に我慢して、ご褒美に◯◯食べれば良い！みたいなのはちょっと。
単にイライラするとかなら自分でコントロールした方がいいと思う。

[90. 匿名]

>>1
家族や仲良い友達なら素でそういう人なんだろうけど、職場に居るそういう素敵な人は争い事に巻き込まれないためとか、マナーとして常に笑顔で人の悪口言わないだけかと思う

[95. 匿名]

>>1
笑顔は武装なんだよ
相手から文句言われたくないから先に笑顔作っておく
いつもニコニコ＝自分の機嫌取るのがうまいって言うのとも違うかも。

過剰適応みたいな感じ

[97. 匿名]

>>1
瞑想
BGMとかに合わせて呼吸しようと思ったら結構集中力使うから思考を一旦切り離したら距離を置くには便利だよ

[105. 匿名]

>>1
会社に好きな人がいるんだけど、今日一言も言葉 交わせてなくて、本当に本当に今メンタル落ちてる

別に明日また会えるしらそこで話せればいいじゃんって思うんだけど、今この気持ちをなんとかしたいのにメンタル上がらない
自分の機嫌が取れない

[117. 匿名]

>>1
ファッションの事を考えてると楽しくなるので、イライラする時はピンタレスト等でひたすら素敵なファッション画像見る
休日は出来るだけ出掛けるようにして、その際は好きなだけお洒落する

[121. 匿名]

>>1
悪口言ってても笑顔じゃなくても

しなねーんだな

自分のご機嫌の取り方
丁寧な暮らし
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