深刻に考えないコツ

[91. 匿名]

予期不安だよね
私もうつ病と強迫性障害で予期不安ばっかり。
疲れちゃう
私は精神科通院中で薬飲んでるけど、劇的に効いてるとは思わない
私が予期不安予防に一番効いたのは「暇を作らない」だった。仕事でも趣味でもなんでもokなんで、次々やる事があると深く考えてる時間がなくなるの