「美しい“11字”腹筋の秘密がわかった…」27キロ減量成功のママが、“3日間のTWICE・モモ生活”を実践して気づいたことは？

[116. 匿名]

>>114
どうするのか教えて

[118. 匿名]

>>116
仰向けに寝転がって自分のおへそを見るように上半身を少し浮かせる時にゆっくり息を吐きながらお腹を凹ませて背中側を床に強く押し付けるイメージ