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[63. 匿名]

>>23
皮下脂肪を消費するのは有酸素運動です。
毎日の夕食後の散歩から始めて、ジョギングを習慣にして下さい。早歩き程度の速さ（それ以上は不要）で30分も走れるようになれば、3ヶ月で体型の変化を実感できるほど皮下脂肪は落ちます。