ダイエット(ボディメイク)向けの動画のおすすめ

[50. 匿名]

>>41
何のアプリしていますか？なかなか引き締まらない…

[117. 匿名]

>>50
41です。

今のところ『自宅ピラティスエクササイズ-フィットネス』というアプリやっています。
あえてお腹がすき始めたぐらいにやって、終わった後でプロテインを飲んでいます。
生理痛が酷い時には寝転がり、自分を抱きしめるみたいにして深呼吸を何回かしてから休み休みやっています。
無理すると続かないたちなので。