パワハラ加害者への恨みが消えない

[271. 匿名]

>>257
例えば相手が暴言を吐いてきた場合
普段から自分に暴言を吐いてないか？「なんで私はあの時あんなことをしたんだ」「どうして私は〇〇できないんだ」「あーあの時もっとこうやっていれば」
と常に自分を否定していないだろうか？

相手が無視してきた時、
普段から自分は本当の気持ちを受け入れてあげているだろうか？
本当は〇〇したいけど、空気を読んで正反対のことをする。それって自分の気持ちを無視しています。

自分を本当に労われるのは自分。
理解するにはとても時間がかかるし、実際に加害してきた相手に怒りが収まらないのも経験しているので十分に理解ができる。
ただ、自分を労ることばかりに集中していれば、頭の中にずっと占拠していた恨み節が消えていきます。

ほんとみんなに是非やってほしい。