筋トレ次の日体調不良

[70. 匿名]

ダイエットって続かないと意味ないんだから、風呂上がりにストレッチとか、なかやまきんに君の世界一浅いスクワットとか、簡単に日常に溶けこませて続けていける方法を最初は取る方がいい
私は朝美容整体師の動画一本10分以内のやつと、トイレ行った毎回後にきんに君のスクワット20回とかしてる
あと食事を胸肉やオートミール取り入れて甘いもの食べたくなったら朝に菓子パンとかおやつ食べてる