筋トレ次の日体調不良

[46. 匿名]

筋トレや有酸素運動で使う、その回復に必要なエネルギーがちゃんと摂れてるかも心配ですね。タンパク質や炭水化物（糖質）など色々な栄養素足りてますか？1日に必要なカロリー＆PFCバランス意識した食事がいいと思いますが