筋トレ次の日体調不良

[31. 匿名]

急にやり過ぎたとか

膝や腰を痛めたり身体に合っていない　
負荷がかかり過ぎる場合はハードな筋トレはやめた方がいいかもしれませんね
ストレッチや有酸素運動の方が良さそう

あとは正しいフォームじゃない
力の入れ方が違うとかあるかもね
無理なさらずに