筋トレ次の日体調不良

[29. 匿名]

主さん大丈夫ですか？
そもそも筋トレは毎日やる必要はないらしいですよ。同じ部位を連日鍛えてては筋肉の回復ができないらしいです。筋トレ翌日（＋翌々日）は休息日にして筋肉の超回復で筋肉を育てるのがいいと思います。あとは自分に合った筋トレの強度とかですかね…？
週2〜3ペースでちゃんと筋トレの効果は出るので自分の体調に合わせて筋トレや休息日を設定して無理のないようになさってください