科学的根拠や研究結果の実体験が知りたい【ジャンル不問】

[43. 匿名]

長時間の飢餓状態と有酸素運動は飢餓遺伝子をonにする。

私はこれ、すごく実感した。
最初のうちはするっと5kg落ちて、筋トレ組み合わせて15kg減量した後リバウンドしたら、どんなに断食しても有酸素運動しても痩せなくなった。
減食や断食に我慢できなくなって2週間に1回くらい普通の一人前の食事とると一気に2kg太る→あせって運動量増やして食事減らすと1kgしか落ちない→また我慢できなくなって1人前食べる→更に増えるの繰り返し。

そこまでくると16時間断食も糖質制限もダメで糖尿病一歩手前と診断された。