科学的根拠や研究結果の実体験が知りたい【ジャンル不問】

[1. 匿名]

主が若い頃は有酸素運動は20分以上継続して脂肪燃焼効果があると言われていたのですが、継続しなくても10分程度を複数回でも同効果があると知りました。

しかし、実際試してみると30分継続でやるのと、10分×３では汗の量も身体の引き締まり具合も全く異なり（30分継続のが効果あり）、これは本当なのかなぁと思っています。

皆様もこういった実体験があれば聞きたいです。
あくまで個人差があると思うので全否定などはお控えください。

[14. 匿名]

>>1
インターバルトレーニングになってるだけじゃね？

[32. 匿名]

>>1
１０分程度の運動をやってもしばらくは心拍数も体温も高いままだから痩せる。って原理だけど、そりゃ30分連続の有酸素の方が心拍数や体温も高い状態が続くから痩せるよ。それに遅筋が育って痩せやすくなる

[45. 匿名]

>>1
科学の世界もパワーバランスとかありそうで。
特に医学。
あんまり信用してない。
信じられるのは自分の気力だけ。