2025年6月 ダイエット総合トピ

[46. 匿名]

３８歳まじで２０代の時と体重の落ち方が違いすぎて心折れそう。誰かどうしたら痩せるか教えてください。

[54. 匿名]

>>46
同世代だけど夜ご飯抜くしかない
難しいなら朝をやめて16時間あける

[79. 匿名]

>>46
朗報だよ、基礎代謝は60歳まで変わらないんだって
変わるのは筋肉量
やっぱ、たんぱく質摂ると違うよ

[141. 匿名]

>>46
私は39歳だけど、3ヶ月とちょっとで6kg落とせたよ

生理前はガクンと落ちてから急激に増えるんだなーとか、自分の身体の傾向を知るのが大事な気がする
それと、飽きやすいから運動の時間短くしてみよう、落ち方が緩やかになってきたから筋トレの内容を見直して1週間やってみようって具合で、体重が落ちなくても一喜一憂せずに「なるほどそうなるのか、じゃあ次はこうしてみよう」って常に実験してる気持ちで取り組んだらちょっと楽しくなってきたよ