2025年6月 ダイエット総合トピ

[459. 匿名]

片頭痛持ちだけど昨日は頭痛納まったからジムに行けた！
お尻～内もも・外もものトレーニングの後、推しが出てる1時間のバラエティー番組を見終わるまでランニングマシーンでランニング＋ウォーキングの有酸素運動！400㌍程度消費できた！だるかったけどお風呂上りにクリームでケアまでちゃんとしたよ…
今日は肉と野菜中心に食事して、腕～胸のトレーニングからの有酸素運動にする！今月中にタンクトップ着られる肩～腕になる！！