2025年6月 ダイエット総合トピ

[448. 匿名]

>>444
スクワットって、よほど正しい姿勢でやらないと、前ももばかり筋肉がついて脚が太くなりませんか？　特に股関節が硬い骨格ウェーブの方はなりやすいと思います。

[460. 匿名]

>>448
正しい姿勢だとスクワットってそんな回数できないよね

パーソナル受けてフルスクワット覚えたけど、
２０回で翌日筋肉痛大変w

一度ちゃんとみてもらうって大事だなって思った

[464. 匿名]

>>448よこ
前腿に筋肉がつかないスクワット得意！
背筋は曲げないように上半身が丸まらないように気をつけながら、腰を後ろに突き出すように落として、なおかつ膝が爪先より前にでないようにするのがポイント！直後に太ももの裏にじわっとした痛みがきてたら大成功。私は両手に軽めのダンベル持って体の横に垂らしながらやるとスムーズに出来る。
ジムでトレーナー兼責任者やってる人に確認してもらって褒められたからちょっと自信ある。