2025年6月 ダイエット総合トピ

[444. 匿名]

毎日体重測って一喜一憂するのがいやで、自分でちょっと痩せたかな？って思ったタイミングで体重測ろうと思ってて今日測ってみたら2キロ増えてた…
3週間スクワット70回と何かしらの運動20〜30分
飲み物は水かお茶、食事の量は今まで通り
間食はヘルシーなものに変えました

絶対痩せたと思ってたのに家族に太った？って聞かれてショック！！
162センチ60キロで筋肉ない下半身ダルダルタイプだったから筋トレしたら結構落ちると思ってたのに😭

[445. 匿名]

>>444
私と同じ、測らないと増えるタイプなんですね。
そういう人は、毎日測ったほうがいいのかも。

[448. 匿名]

>>444
スクワットって、よほど正しい姿勢でやらないと、前ももばかり筋肉がついて脚が太くなりませんか？　特に股関節が硬い骨格ウェーブの方はなりやすいと思います。

[462. 匿名]

>>444
身長同じくらいで今年の1月ちょうどそれくらいの体重だったけど運動はゆるめであすけんで食事制限して3kg落とせたよ

運動しても体重落ちないどころか増えてるなら食事見直した方がいいと思う