2025年6月 ダイエット総合トピ

[412. 匿名]

ダイエット中の、一人で家にいるときの昼食が迷う。
みなさん何食べてる？

[420. 匿名]

>>412
豆腐と鶏肉と海藻と野菜の雑穀スープです
グルテンフリー雑穀使ってて、大豆多くて美味しいです
400kcalくらいでお腹いっぱいになります

[423. 匿名]

>>412
今日はコストコの雑穀パンに合鴨スモークとチーズと野菜挟んでサンドイッチと野菜ジュース、グレープフルーツ半分にヨーグルトにしました。
これで600カロリーくらい。お昼はお腹いっぱい食べる。

[427. 匿名]

>>412
野菜サラダまたは野菜スープ、魚、パン
結構量食べられるよ

[428. 匿名]

>>412
在宅ワークで細かく考えるの面倒なときは麺半分のうどんか焼きそば
カット野菜山盛りに、ちくわかかまぼこに卵でタンパク質追加

[431. 匿名]

>>412
作るのが面倒な時はコンビニで一食分の野菜が摂れるスープとサラダチキン買ってきてご飯と一緒に食べてる

[432. 匿名]

>>412
袋の辛ラーメンをカット野菜いれて作る。
一緒にベビーリーフサラダやもずく食べる。