2025年6月 ダイエット総合トピ

[381. 匿名]

>>1
参加させていただきます💪🏽月曜日だし今日から気を引き締めて頑張ります！
アラフォー159センチ69キロの体脂肪36です。
とりあえずと思いウエストも計測したら80もありました、、
食事を沢山食べ過ぎてるのでまずは普通をめざします。ごはんはおかわりしないなど小さなことから始めて間食控えます。
１ヶ月でどのくらい減量できるかわからないけど続けるのを目標にします。