2025年6月 ダイエット総合トピ

[321. 匿名]

>>313
16時間断食ですか？
その方法で3ヶ月で5キロ減量しましたが健康的な食事＋有酸素運動を心がけないとなかなか減らなかったと思います
8時間内に1日3食ちゃんと食べて週に2食だけ好きなもの食べてました
どうしてもきつい時はたまに12時間断食に緩めたりして続けましたよ

[329. 匿名]

>>321
はい、そうです！
お酒などもたまに飲んでしまうのであまり効果ないのでしょうか…