2025年6月 ダイエット総合トピ

[248. 匿名]

今月もよろしくお願いします！

夜食べない16時間ダイエット＋軽い筋トレ、有酸素運動で1ヶ月で3キロくらい減りました。172cm 70.5kg→67kg
65kgがとりあえずの目標。
食事の量が減ったせいか、便の回数が減ってしまった…。食物繊維、水分摂取を心がけていますが、なかなか。
（ダイエット目的では無く、便秘解消に）梅流しってどうかな？　やったことある方いますか？