2025年6月 ダイエット総合トピ

[212. 匿名]

>>207
プロテインだけじゃなくて小さいおにぎりかふかし芋干し芋みたいな炭水化物も少しは摂った方がいいと思う
じゃないと夕食で血糖値スパイク起きやすくなるよ
プロテインはビタミン（特にB群）やミネラルが摂れるものがお勧め