2025年6月 ダイエット総合トピ

[199. 匿名]

>>33
タンパク質多めにして、一食での味の種類を増やすと少量でも満足感出るよ
・鶏肉の炒め物（塩っぱい）
・かぼちゃのソテー（甘い）
・豆腐と野菜の味噌汁（みそ）
みたいに

食べたい味を我慢するといつまでも食欲満たされないから、少量食べてしまえばいいよ