2025年6月 ダイエット総合トピ

[194. 匿名]

ダイエット5ヶ月経過
朝一測定で体脂肪率34%台から28%台まできたけど、体重は8キロ減ってて体脂肪の減りのが少ないから、これはかなり筋肉が落ちてるって事だよね
有酸素運動やる前にYouTube見ながら30分程度筋トレ系もしてるんだけど、もっときついやつをした方がいいってことかなと今月は食事を増やして筋トレ強度も上げてみることにする！頑張るぞ！