2025年6月 ダイエット総合トピ

[188. 匿名]

>>180
早歩きに慣れて心肺機能上がってくるとなかなか脂肪燃焼ゾーンまで上がらなくなるんだよね
フィットボクシングとかも最初は息切れしてたのに体幹鍛えられるにつれて100ちょいまでしか上がらなくなっちゃった

私は今はクロストレーナーが一番脂肪燃焼ゾーンまで心拍数上げやすい

[190. 匿名]

>>188
ありがとうございます。
私はズンバやボクササイズでは最高160や170とかまでいくので消費カロリーは多いですが、脂肪燃焼はしないのかなと。
私は110から125くらいが燃焼ゾーンみたいなので、やはり速歩きがそれくらいなんです。