2025年6月 ダイエット総合トピ

[180. 匿名]

激しい運動はカロリー消費量は多いけど、体脂肪が燃える心拍数ゾーンの運動は早歩きくらいだから、つまりダイエットには早歩きのほうがいいってこと？

[188. 匿名]

>>180
早歩きに慣れて心肺機能上がってくるとなかなか脂肪燃焼ゾーンまで上がらなくなるんだよね
フィットボクシングとかも最初は息切れしてたのに体幹鍛えられるにつれて100ちょいまでしか上がらなくなっちゃった

私は今はクロストレーナーが一番脂肪燃焼ゾーンまで心拍数上げやすい