2025年6月 ダイエット総合トピ

[103. 匿名]

おはようございます。
長期スパンのダイエットを始めて3ヶ月、有酸素運動で順調に体重が減っていたのですが、筋肉量も減って痩せにくい体になることを恐れて5月から筋トレも始めました。
スクワットときんに君の世界一楽な全身筋トレを10分間する程度なので、最低限の筋肉を保持出来たらいいの気持ちでしたが、先週は毎日筋トレをしていたらいつものように体重が減らずに逆に増えてきました。
10分くらいの筋トレでも効果があるのかと驚いています。
有酸素運動の体重がするする落ちる方が個人的には楽しかったのですが、太りやすい体質改善のために筋トレも頑張ります💪