かもしれない不安に囚われている

[26. 匿名]

そういうときはノートに不安ごとを書き出すんです
それでその心配事が本当に起こったかどうか確認する
心配事のほとんどが実際には起こらないと言われているとおり、ほとんどは杞憂だったとわかります

自分も不安で仕方なかったときに調べてやった方法です