自己肯定感を上げるコツ

[63. 匿名]

育児書を読む。

自己肯定感が低い人ってアダルトチルドレン人が多いと思う。
私は親から愛されている自覚がなく否定されて育った。

育児書に書いてある子供の気持ちや行動が昔の自分と重なり気持ちを代弁しているようで、癒された。あぁ自分はこういう風に接してもらいたかったんだな、自分は存在を肯定されて、愛して欲しかったんだと気づけた。

自己否定感が強くなったり、情緒不安定になった時は、自分が母親役になって昔欲しかった言葉を弱っている自分に心の中で問いかけ慰めてあげるようにしている。
昔負ったトラウマや悲しみを自分で 癒してあげることが自己肯定感につながるんじゃないかな。