ガンや心臓病にならないための毎日のちょっとした生活習慣8個

[20. 匿名]

■8にはちょっと付け足したい
サーモンしか書いて無いけど日本には青魚という素晴らしい魚があるので付け足しておく

青魚に含まれるＤＨＡ・ＥＰＡやえごまに含まれるαリノレン酸は、オメガ3に分類される脂肪酸で、この脂肪酸は細胞が正しく機能するためには不可欠なものであることがわかってきました。
オメガ3脂肪酸は青魚をはじめ、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品から摂取できます。

オメガ3脂肪酸｜オメガ3の効能・効果・オメガ3ダイエット

オメガ3（オメガ3脂肪酸・オメガ3油）とは、オメガ3の効能・効果、オメガ3とダイエットなどのついて紹介。