ぎっくり背中

[36. 匿名]

>>1
肩甲骨と背筋にかけて寝て、少しづつほぐすのがいいけど、痛いならロキソニン貼って安静に。
痛みが和らいだら、仰向けに寝たまま両腕をゆっくり横から上にあげてゆっくり下ろす。
背筋の筋肉を緩めたり締めたりする感じ。
お大事にしてね。