1ヶ月姿勢に気をつけるトピ

[1. 匿名]

リモートのデスクワークで人目が無く、姿勢がどんどん悪くなってきています。

巻き肩＆猫背がひどく呼吸が浅いと整体で言われました。

とにかく姿勢良くなって体の調子を良くしたいです。
同じような方、一緒に姿勢に気をつけてストレッチしませんか？

よろしくお願いします。

[15. 匿名]

>>1
筋肉がないから良い姿勢を維持するのが難しい…

[18. 匿名]

>>1
足を組むのを辞めたいのに、組んでしまう、、

[19. 匿名]

>>1
長年の姿勢の悪さと、それに起因するギックリ腰何回もやったせいで30代なのに背骨の一部がとげみたいに変形したよ…
そうなる前にマジで改善をオススメします

[20. 匿名]

>>1
割と簡単な体幹鍛えるポーズしてたら肩の位置が良くなって姿勢も良くなったよ　うつ伏せに寝て手足をXに広げて対角線上で手足を交互にあげ10秒静止するやつです
筋力ついたら四つん這いになって同じように交互に上げ静止

[23. 匿名]

>>1
是非参加したい！

[59. 匿名]

>>1
ストレッチもいいですが、緩くウォーキングはいかがですか？
川沿いなどありましたら、遠くを見ながら姿勢を意識して30分位ウォーキングです
おすすめします☺️

[67. 匿名]

>>1
接骨院の先生に左右の肩甲骨をいかに近づけられるかで美しい姿勢が決まると言われた。あと、鎖骨と胸の間の筋膜をほぐすと肩が開きやすくなる。私も猫背だったけど、だいぶマシになったよ。

[71. 匿名]

>>1
ワンピースが似合わなくて、
なんでだろうと思ったら、
猫背でストレートネック、
顔が前に出てるからだったよ！
なので姿勢きにするようにしてます。

[72. 匿名]

>>1
姿勢よくしようとしたら
つい反り腰になる
なかなか難しい

[73. 匿名]

>>1
立ってるとなかなか意識できないけど、
座ってるときのほうが、
猫背になってるなって、
姿勢を意識できますね。