プランクの効果

[1. 匿名]

ほかの筋トレより短くて効果も早いような

[17. 匿名]

>>1
プランクしてると
だらーんとしたボヨボヨお腹と貧乳の胸が垂れてる笑

[18. 匿名]

>>1
猿腕だから？手首が痛くて
プランクとか腕立て伏せができない…

[30. 匿名]

>>1
大した効果ないよ！！

[39. 匿名]

>>1
私はプランクよりトランクカールの方が確実に効果が出たよ

[56. 匿名]

>>1
長時間出来るようになってもろくに効果無いから
レッグレイズやドラゴンフラッグで回数こなすほうが効果的