気持ちや思考の切り替えが苦手

[67. 匿名]

>>1
すごく似てる
主に共感
対策として、私の場合今ではないけどいずれは考えなきゃいけないことや決めなきゃならないことを忘れてしまうかもしれないと「思うこと」がストレスになっていると気がついたから専用のノートに書き出してる
そこに書き出したらとりあえずひらけばまた思い出せるから安心して一回棚上げすることができる
例えば、
来月切れるポイントを来月の週末のどこかのタイミングで店に行って使い切る必要がある、何を買うかかんがえること！とか
砂糖と塩のいれものが汚い、買い替えたい気もするけどまだ使えるしどうするかかんがえる！とか
巻き爪がたまに痛くなってきた、靴を変えるか対策グッズを買うか買わなくてもできる対策にネットで調べてやるか考える！とか
マジでどうでもいい今じゃなくてもいい「考えること」をそこに吐き出す