気持ちや思考の切り替えが苦手

[40. 匿名]

>>1
やめようとしない。ほかのことを考える。消すより減らす感覚。考えるなら具体的に考える。引越しだと引越し会社探しとか購入する家具や配置など具体的に順番に。ノートを用意して書いていくのも切り替えしやすい。