寝る前に絶対してはいけない9つのこと

[1. 匿名]

寝る前にしてはいけない「あること」とは一体何なのか？
ここでは、上質な睡眠の妨げる元となる、寝る前にやりがちな「NGなこと」を9つ紹介します。

“上質な睡眠”を妨げる、寝る前に絶対してはいけない9つのこと（ウレぴあ総研） - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - ライブドアニュース

寝ても寝ても疲れが取れない...。「ウレぴあ総研」でこの記事の完全版を見る【動画・画像付き】睡眠時間は足りているはずなのに「朝起きると体がだるい」「まだ眠い」と悩んでいる人も多いはず。

■夜食を食べる

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■運動をする

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■お酒を飲む

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■コーヒー、緑茶を飲む

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■冷たい水を飲む

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■熱い風呂に入る

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■歯磨きをする

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■深夜にコンビニに行く

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■携帯の画面を見る

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