尿漏れ対策⚠️

132コメント2024/12/12(木) 10:39

1. 匿名 2024/11/24(日) 00:14:19
運動・体操、おすすめの尿漏れパッドやナプキン等教えてください🙇‍♀️

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19. 匿名 2024/11/24(日) 00:19:27
>>1
骨盤底筋体操

多分ネットで調べると色々出てくると思うけど
肛門筋を開いたり閉じたりして
その後10秒くらい閉じてっていう運動を泌尿器科から教わったからそれやってる

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24. 匿名 2024/11/24(日) 00:23:02
>>1
程度がわからないけど酷いなら病院行くと薬出してもらえるよ

1件の返信

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29. 匿名 2024/11/24(日) 00:25:18
>>1
こまめにトイレ行くようにしてると漏れない

1件の返信

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131. 匿名 2024/11/27(水) 12:32:04
>>1
スクワット良いよ！
毎日50～100回やってたら尿漏れしなくなった。でも、やらなくなったら尿漏れしちゃうから続けることが大切だよ。
縄跳びもマラソンしても大丈夫✌

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