2024年11月 ダイエット総合トピ

[426. 匿名]

42歳　160㎝　62.1㎏
9月末辺りからダイエット始めて6週間で58.1㎏まで減量しました。
体脂肪は31%から28%

あすけんで食事管理
埃をかぶってたリングフィット引っ張り出してきて週5日くらいを目安に無理ない範囲で
踏み台昇降運動をテレビ見ながら毎日20分
朝晩ストレッチ

ダイエットと思わず生活習慣を変えることを目標に頑張ってきて今では毎日のルーティンをやらないと落ち着かないので習慣になってきたのかな？
と思います。
皆さんのコメントも参考にしつつこれからも頑張っていきたいと思います😊