2024年11月 ダイエット総合トピ

[202. 匿名]

52歳　163cm55kg体脂肪31%

8月のお盆休み明けから自重筋トレを10分、フィットボクシング2を30〜40分、就寝前のストレッチを20分、ほぼ毎日続けてる
食事はバランス良くしっかり食べてる

今は53kg体脂肪27%、お腹周りとフェイスラインが明らかにスッキリしてきた

目標は52kg体脂肪22%、引き続き頑張る💪