人生で少し困っていることを書くと誰かが助けてくれるかもしれないトピ part2

[33. 匿名]

45歳を過ぎたら、変な夢ばっかり見て寝た気がしません。
夜中、目が冷める事もしばしば。
仕事中、眠くて仕方がないです。

[63. 匿名]

>>33
寝る前にネットやってません？
あれはブルーライトが目と脳に良くないので、
寝る前にやると眠れない場合もあります

[125. 匿名]

>>33
ふくらはぎ～足首を冷やさないようにするとよく眠れるよ。
私は夏でもレッグウォーマーやって寝てるけど、つけないとつけるとでは翌朝の目覚めが違う。

[197. 匿名]

>>33
柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)
余計なことを考えずに安眠できる漢方薬です、よかったら。

[300. 匿名]

>>33
寝る1時間くらい前にソイプロテイン飲むようになったらよく眠れるようになったよ
調べてみたら自律神経の乱れに効果あるんだって！