【切実】一人反省会をやめたい【気持ちの切り替え方】

[85. 匿名]

>>33
私は嫌だったことを文章化してるときに、事細かに思い出しすぎて追体験してるみたいに再度深く傷付いて辛い思い出として鮮明に脳に刻まれちゃうので、文字に起こさないようにしてる
逆に嬉しかった出来事や自分頑張ったと思える事は日記につけてる

[95. 匿名]

>>85
>嫌だったことを文章化してるときに、事細かに思い出しすぎて追体験してるみたいに再度深く傷付いて

あー、なるほど。私には効果がなかった理由が分かりました。思い出さないこと、思い出したら別の事を考えた方が良いのかも。