【切実】一人反省会をやめたい【気持ちの切り替え方】

[33. 匿名]

>>1
>>11
日記だと後で読み返してしまい気持ちが再燃するから、紙に書いて破り捨てると良いらしい。
私には効果なかったけど…笑

そういう思考本に書いてたけど(東大卒のお坊さんだったかな)脳はマイナス思考が大好きなんだって。そしてマイナス思考は苦痛なんだけど、それが快感に感じるように出来ているらしい。

[76. 匿名]

>>33
マイナスな気持ちはチラシの裏とかいらない紙に殴り書きで書いてくしゃくしゃしてすぐ捨てた方がいいね。嫌な気持ちを思い出したくないもんね

[85. 匿名]

>>33
私は嫌だったことを文章化してるときに、事細かに思い出しすぎて追体験してるみたいに再度深く傷付いて辛い思い出として鮮明に脳に刻まれちゃうので、文字に起こさないようにしてる
逆に嬉しかった出来事や自分頑張ったと思える事は日記につけてる