2024年8月 ダイエット総合トピ

[367. 匿名]

夜お米食べてる人いる？
夜はお米抜いてるんだけど、インスタのダイエッター見てると夜に結構お米食べてるひと多くて自分もやってみようかと思うんだけど、なかなか勇気いる。

[381. 匿名]

>>367
夜は120〜150くらい米食べてるよ
毎月1.5㎏位痩せてる。
バランスよく食べて運動(ジョギング、筋トレ)してます

[383. 匿名]

>>367
毎食100g量ってたべてるよ
前は夜炭水化物抜いてたけどその時よりお米ちゃんと食べてる今の方が痩せていってる

[399. 匿名]

>>367
製造業の立ち仕事で体力勝負だから朝晩もち麦混ぜたのを茶碗大盛り食べてるよ。白米は食物繊維豊富だから痩せやすくなるよ。
たんぱく質だけじゃなくて炭水化物も足りないと筋肉分解されるから太りやすくなるよ。筋肉少なくなると体温下がって、それを補うために脂肪が増えるから太る。あと炭水化物足りないと糖質が足りなくなるから甘いもの欲しくなるから気をつけて。

[460. 匿名]

>>367
炭水化物は抜かないほうがいいよ