ダイエット中に目からウロコだったこと。

[88. 匿名]

カロリー厳密に気にしすぎなくていい
たまにケーキや菓子パン食べたくなっても少しなら大丈夫
油脂分はそのカロリー分ほど太らない

あと、ホメオスタシスが働くのを防ぐには、体重の3%未満くらいをひと月に落とすとリバウンドしにくい