ダイエット中に目からウロコだったこと。

[64. 匿名]

早食いは大敵！

１食を20分位かけて、ゆっくり食べる事を意識すると、量が少なくても満腹になります！
沢山噛むと満腹中枢が刺激されるって本当ですね

さっき、試しに早食いをしたら、物足りない感じでした
これは間食の原因ですね…